Не обесценивайте состояние человека.
Находиться рядом с человеком в депрессии очень тяжело. Это состояние, особенно первое время, может вызывать у вас растерянность, страх и бессилие. От этих чувств часто хочется убежать. Обесценивание может быть как раз таким способом.

Фразы-маркеры обесценивания: это просто лень. Тебе просто надо развеяться. Соберись. Да нет у тебя депрессии. Ты все придумал.

Не ожидайте эмоционального вознаграждения.
Сейчас ваш близкий находится в очень тяжелом состоянии. И вести себя как обычно, ему сложно. Поэтому постарайтесь не обижаться на то, что он не замечает ваших усилий или вашего состояния.

Обязательно заботьтесь о себе.
Депрессия может "заражать" отношения. Поэтому важно следить за своим здоровьем и психологическим состоянием. Если вы живете с близким в депрессии, пожалуйста обратитесь к помогающим специалистам.

Заручитесь поддержкой всего окружения.
Договоритесь с семьей и друзьями человека в депрессии о правилах поведения. Поддерживайте посильное участие. Если кому-то сложно поддерживать, не осуждайте.

Заведите ритуалы
У человека в депрессии страдает в первую очередь волевая функция. Становится сложно соблюдать гигиену, делать домашнюю работу. Оговорите небольшой, но посильный список дел, которые близкий будет делать каждый день. Например, чистить зубы, расчесываться, заправлять постель. Пусть эти ритуалы будут последовательными и обязательными.

Будьте рядом и делитесь своими радостями.
Рассказывайте как прошел ваш день, что интересного вы узнали. Спрашивайте как прошел день близкого. Старайтесь внимательного слушать. Здесь важно набраться терпения.

Помогайте с бытом.
Если это возможно, то помогайте человеку с организацией его быта. Убирайте, стирайте, готовьте еду. Помогайте соблюдать режим - например есть и принимать лекарства по расписанию.

Поощряйте ведение дневников благодарности себе.
Поощряйте близкого вести ежедневные заметки о том, что сегодня у него получилось сделать. Пусть это будут мелочи, но важно это делать на постоянной основе. Например, я сегодня смогла встать по будильнику. Хвалите его и поощряйте хвалить себя.

Не концентрируйтесь на плохом.
Так случилось, что ваш близкий человек в депрессии. Это состояние может случиться с каждым. Это не делает человека плохим или хуже, чем он есть. Старайтесь замечать в вашей жизни хорошее, пусть даже маленькие моменты. Делитесь этим.

Старайтесь чаще быть рядом с близким.
Важен как эмоциональный, так и физический контакт. Старайтесь это делать без насилия, но мягко. Это может быть просто прикосновение, объятие, разделение с ним времени.

Поощряйте физическую активность и социализацию.
Это могут быть прогулки совместные, настольные игры, встречи с друзьями. Важно это делать без насилия. Не настаивайте, если у близкого человека нет сил откликнуться на ваше предложение.

Создавайте безопасную атмосферу.
Поддерживайте любые эмоциональные проявления и не осуждайте. Критика, неосторожный ранящий юмор или сарказм больно ранят человека в депрессии.
Помните, в этом состоянии у человека очень "тонкая кожа".

Поддерживайте обращение к психиатру и психотерапевту.
В депрессии важно своевременно обращение к помогающим специалистам. Поддерживайте желание близкого помочь себе через обращение к психиатру и психотерапевту.

Не игнорируйте суицидальные слова вашего близкого.
В депрессии может существенно повышаться риск суицидального поведения. Если ваш близкий не наблюдается у психиатра или психотерапевта, желательно настоять на посещении врачей.

Будьте терпеливы
Депрессия редко проходит быстро. Наберитесь терпения и не старайтесь подогнать человека в депрессии.

Не игнорируйте депрессию
Она может быть симптомом других расстройств - например неврологических, эндокринных или аутоимунных.